귀가 울리나? 간단한 휴식을 위해 이러한 팁을 시도해 보십시오!
전세계적으로, 사람들은 이명으로 고통 받고 있는데, 이것은 그들이 끊임없이 콧노래를 부르고, 윙윙거리거나, 귀에서 울리는 소리에 시달리는 조건이다.
이명을 가진 사람들이 귀의 소음으로부터 안도감을 느낄 수 있도록 적용할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있다.
당신이 당신의 이명을 다룰 수 있는 매우 효과적인 방법들 중 몇 가지를 배우기 위해 계속 읽으세요.
시끄러운 소리가 많은 상황은 피하십시오.
어떤 이유로 소음이 심한 환경을 피할 수 없는 경우 귀마개를 사용하십시오.
많은 시간이 당신이 큰 소음에 노출됨으로써 발생한다.
만약 당신이 이러한 소음으로부터 귀를 안전하게 유지한다면, 당신은 당신의 증상을 악화시킬 위험을 무릅쓰지 않을 것이다.
이것은 또한 기존의 이명 사례로부터 공격의 발생을 예방할 수 있다.
이명 소리가 들리지 않도록 하려면 잘 때 백색 노이즈 기계를 사용해 보십시오.
휴식 시간 동안의 배경 소음은 잠을 잘 수 있을 만큼 이명으로부터 주의를 분산시킬 수 있다.
하지만 어떤 사람들에게는, 이것은 실제로 그들의 이명을 악화시킬 수 있다.
그것을 시도해보고 무엇이 당신에게 가장 좋은지 결정하라.
만약 당신이 이명으로 고통 받는다면, 수영할 때 귀마개를 사용하라.
귀에 물이 들어가면 이명 증상이 악화될 수 있다.
이상하게도 샤워할 때는 귀마개까지 착용해야 한다.
당신의 이명이 언제부터 시작되었는지, 그리고 그 때 처방약을 먹기 시작했는지 기억하도록 하라.
처방전이나 처방전 없이 살 수 있는 약품 모두 이명 같은 증상으로 이어질 수 있고, 약을 중단하는 것만으로도 소음을 막을 수 있다.
약물을 끊는 것에 대해 의사와 상의하고 이명 증상이 멈추는지 알아보세요.
침실용 음향 발전기를 가져와라.
이 장치에 의해 발생하는 고품질의 소음은 당신의 생각을 귀 속의 이명 소리로부터 멀리 유도할 수 있다.
그래야 비로소 숙면을 취할 수 있다.
좋은 개는 피곤한 개라고들 하는데, 이명으로 고생하는 사람들도 마찬가지라고 할 수 있다.
피곤하고 잘 준비가 되면 잠이 더 쉽게 올 것이다.
운동하는 것은 이명 증상을 더 좋게 만들 수 있고, 그렇게 많은 좌절 없이 하루를 보낼 수 있게 해 준다.
스트레스를 받지 않도록 노력해라, 이것은 이명 현상을 더 악화시킬 수 있다.
자신의 페이스대로 할 수 있는 새로운 직업을 찾고, 사랑하는 사람들과 함께 가능한 한 많은 시간을 보내도록 노력하라.
이명(明名)을 생각할 때 인생의 모든 스트레스를 생각해 보라.
이명은 일반적으로 감정적인 문제로 인한 신체적 문제다.
미리 계획을 세우고 스스로 시간을 좀 가져라.
여러분이 노력도 하지 않고 그것들을 하고 있다는 것을 발견할 때까지 매일 이완 기술을 사용하라.
하고 싶은 일이나 관심 있는 일로 하루를 채우도록 하라.
이것은 당신의 귀에서 끊임없이 울리는 소리를 방해할 수 있다.
어떤 사람들은 자신의 이명(名名)이 자신의 생명을 빼앗는 것을 허락할지 모르지만, 그렇게 살 필요는 없다.
밖으로 나와, 즐거운 시간을 보내고, 윙윙거리거나 울리는 소리에 정신을 빼앗아라.
당신은 이제 이명에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 갖추고 있다.
이러한 팁을 툴박스에 넣으면 상태를 관리하기 시작할 수 있다.
각 방법을 시험해 보고 무엇이 당신에게 가장 적합한지 알아보세요.
