반드시 알아야 할 당뇨병에 대한 기본 사항
당뇨병을 다루는 것은 무서울 수도 있고, 당뇨병에 갇혀 있다고 느낄 수도 있다.
이 기사는 당뇨병이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알 수 있도록 도와줄 수 있고 그것에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 제안을 해줄 것이다.
이 충고를 따르면 최상의 결과를 얻을 수 있을 것이다.
어떤 음식들은 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 반영하는 혈당 지수 등급이 지정되었다.
낮은 GI 수치는 당뇨병 환자에게 필요한 것이라는 것을 명심하라.
당뇨병 환자라면 건강한 자세로 빠져드는 법을 배워야 한다.
단 음식의 모든 소비를 억제해야 할 것 같지는 않다.
혈당 수치를 조절하고 있다면 디저트를 가끔 먹는 것도 괜찮다.
후식과 같은 탄수화물을 제거하면 후식을 추가할 수 있다.
샐러드 유언장에 호두 몇 개를 던져넣고 맛있고 영양가 있는 촉감을 맛보게 하는 것.
호두는 단포화 지방을 함유하고 있기 때문에 설탕 수치를 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
호두는 또한 오메가-3와 당신에게 여분의 에너지를 주는 다른 필수 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며, 그것들은 맛이 훌륭하다.
당뇨병에 걸릴 위험을 낮추기 위해 섬유질이 많이 함유된 식단으로 바꾸어라.
당뇨병에 걸릴 위험은 농축된 밀가루나 흰 빵과 같은 음식에 따라 증가한다.
당뇨병에 걸릴 확률을 낮추려면 통밀을 선택하십시오.
많은 연구들은 통곡물을 더 많이 먹는 사람들이 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여주었다.
온라인 약국으로 전환하는 것은 당뇨병 환자들이 필요로 하는 많은 약에 돈을 절약하는 현명한 방법이다.
이들 중 다수는 또한 월별 배달 구독을 설정하여 이러한 중요한 물품 없이 절대 떠나지 않도록 하는 선택권을 가지고 있다.
어떤 음식에 포도당이 많이 들어 있는지 알아보고 혈당을 올려라.
탄수화물이나 설탕 함량이 높은 음식에는 빵, 시리얼, 대부분의 과일 주스가 포함된다.
가공식품은 혈당수치에 좋지 않다.
당뇨병을 위한 식료품을 살 때 대신 신선하고 자연적인 음식에 충실하라.
만약 당신이 당뇨병을 가지고 있고 시력에 문제가 생기기 시작한다면 의사에게 진찰을 받으시오.
당뇨병은 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증 등 다양한 안과 질환을 일으킬 수 있다.
이러한 눈 질환은 실명으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 눈 질환에 대한 지속적인 치료를 받는 것이 매우 중요하다.
당뇨 진단을 받았을 때 식단을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다.
음식의 종류에 따라 혈당치가 달라지기 때문에 음식 섭취량을 주의 깊게 관찰할 필요가 있다.
운동량에 따라 큰 식사는 인슐린이 더 많이 필요하며, 작은 식사는 덜 필요할 수 있다.
여러분이 먹고 있는 것에 주의를 기울인다면 포도당 수치를 통제하는 것이 더 쉬워질 것이다.
임신성 당뇨병은 네 탓이 아니다.
그것은 종종 일어나며 일반적으로 너의 손을 떠난다.
이것은 당신과 당신의 아기 둘 다에게 가장 좋기 때문에, 자신을 차분하게 하고 긴장을 완화시키기 위해 노력하라.
계속 긍정적으로 생각해.
만약 당신의 아기가 당신의 임신성 당뇨병에 노출된다면, 그는 당뇨병을 가지고 태어나거나 더 나이가 들었을 때 발병할지도 모른다.
위험을 무릅쓰지 말고, 여러분의 몸을 돌보고 태어나지 않은 아이의 건강을 지켜라.
당뇨병을 관리하는 것은 지겨워질 수 있기 때문에, 당뇨병이 왜 중요한지에 대한 모든 이유를 계속해서 자신에게 상기시키는 것이 중요하다.
인생에서 하고 싶은 일, 그것을 하지 못하게 하는 장애물, 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 생각을 간직하라.
자신이 사랑하는 것에 집중하여 강해지고 지속적으로 병을 관리할 수 있도록 하라.
위의 기사에서 얻은 정보는 당뇨병에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것이다.
물론, 당신은 여기서 찾은 정보에 많은 쓰임새가 있을 것이다.
이 조언들을 지금 실천에 옮기면 삶의 질이 향상되는 것을 볼 수 있을 것이다.
